fbpx

2. تناول (ي) مكمل الزنك

الزنك عنصر غذائي أساسي مهم لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة.

كما أنها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية لحب الشباب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات أقل من الزنك في الدم من أولئك الذين لديهم بشرة نقية.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الزنك عن طريق الفم يساعد على تقليل حب الشباب.

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 48 مريضًا من حب الشباب مكملات الزنك عن طريق الفم ثلاث مرات يوميًا. بعد ثمانية أسابيع ، عانى 38 مريضًا من انخفاض حب الشباب بنسبة 80-100٪ .

لم يتم تحديد الجرعة المثلى من الزنك لحب الشباب ، لكن العديد من الدراسات أظهرت انخفاضًا كبيرًا في حب الشباب باستخدام 30-45 مجم من عنصر الزنك في اليوم.

يشير عنصر الزنك إلى كمية الزنك الموجودة في المركب. يتوفر الزنك في العديد من الأشكال ، ويحتوي كل واحد على كمية مختلفة من عنصر الزنك.

يحتوي أكسيد الزنك على أعلى كمية من عنصر الزنك بنسبة 80٪.

الحد الأعلى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل عدم تجاوز هذا المبلغ إلا تحت إشراف طبيب. قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج الأمعاء.

من المهم أيضًا ملاحظة أن تطبيق الزنك على الجلد لم يثبت فعاليته. قد يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال الجلد.

ملخص:
يميل الأفراد المصابون بحب الشباب إلى انخفاض مستويات الزنك عن الأشخاص ذوي البشرة النقية. تظهر العديد من الدراسات أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يقلل بشكل كبير من حب الشباب.

---

هذا الموضوع مقتطف من مقال تحت عنوان :

13 علاجا منزليا قويا للقضاء على حب الشباب. [تعرف المزيد من هنا]


كلمات دلالية :


قد يعجبك أيضاً