fbpx

13. ممارسة الرياضة بانتظام

يعزز التمرين الدورة الدموية الصحية. تساعد زيادة تدفق الدم على تغذية خلايا الجلد ، مما قد يساعد على منع وعلاج حب الشباب.

تلعب التمارين أيضًا دورًا في تنظيم الهرمونات.

أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من التوتر والقلق ، وكلاهما من العوامل التي يمكن أن تسهم في تطور حب الشباب.

يوصى بممارسة البالغين الأصحاء لمدة 30 دقيقة 3-5 مرات في الأسبوع. يمكن أن يشمل ذلك المشي ، والمشي ، والجري ورفع الأوزان.

ملخص:
يعزز التمرين الدورة الدموية الصحية ، وينظم الهرمونات ويساعد على تقليل التوتر.

---

هذا الموضوع مقتطف من مقال تحت عنوان :

13 علاجا منزليا قويا للقضاء على حب الشباب. [تعرف المزيد من هنا]


كلمات دلالية :


قد يعجبك أيضاً